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Los beneficios del baile que tal vez no conozcas

19/03/2020 - V. Santano / NoticiasClave.net

Los beneficios del baile que tal vez no conozcas

Quien mueve las piernas, mueve el corazón. Cuántas veces habrás escuchado o leído esta frase y habrás pensado no será tan fácil. Pues sí, un simple paseo de 30 minutos al día puede resultarnos muy beneficioso y ayudar a que llevemos un ritmo de vida más saludable. Y es que está demostrado que la actividad física moderada tiene grandes beneficios para nuestro organismo y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares como la hipertensión arterial o la insuficiencia cardiaca, entre otras. Es curioso que algo tan sencillo como mover las piernas durante media hora al día ayude a mejorar nuestra salud, ¿verdad? Ciertamente no tiene secreto y cualquiera puede conseguirlo: escoger ir al trabajo a pie en lugar de en coche (dentro de lo posible), acercarse al supermercado andando o simplemente dar una vuelta por el vecindario nos puede dar ese plus de ejercicio ligero que nuestro cuerpo necesita. No parece complicado, ¿no? ¿Y si te decimos que mover las piernas al ritmo de la música todavía es mucho mejor?

Como lo has oído; bailar no implica solamente mover el cuerpo mientras suena música de fondo, bailar es un concepto que va mucho más allá y que no todos conocen.

Por si todavía no estabas al tanto, bailar nos puede aportar grandes beneficios tanto a nivel fisiológico como a nivel psicológico. Y es que cuando bailamos aumenta nuestro ritmo cardiaco y mejora la capacidad pulmonar, así que con ello ayudamos directamente a fortalecer el corazón. Además, si ya no perteneces a las generaciones más jovencitas, te vendrá bien saber que bailar combate enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y aumenta la memoria, sobre todo cuando se memorizan coreografías. Aprender y recordar cada uno de los pasos de una coreografía es un ejercicio buenísimo para entrenar nuestra memoria, y además bastante entretenido.

Por otro lado, el baile puede ser un gran aliado en la pérdida y el control de peso, ya que es un ejercicio aeróbico y muy recomendable si estás buscando perder esos kilitos de más, o te estás preparando para lucir tipín este verano. ¡Psst! Un secreto: se calcula que en media hora de baile constante se pueden llegar a quemar entre 200 y 400 calorías. 

Algo que también hay que controlar con la edad, y que va muy ligado al aumento de peso y a los problemas cardiovasculares, es el colesterol. Entonces estás en el lugar adecuado, porque bailar ayuda a disminuir el colesterol.

Otro de los beneficios del baile es que supone un antídoto contra la osteoporosis, ya que mantiene todo tu cuerpo en movimiento y colabora a mejorar la flexibilidad de las articulaciones, la fuerza y la resistencia.

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS

En cuanto a los beneficios psicológicos, podemos destacar que bailar mejora el estado de ánimo y nos ayuda a liberar el estrés, ya que cuando bailamos nos distraemos y dejamos de pensar en los problemas y preocupaciones del día a día. Seguro que alguna vez te habrá pasado: llegar a casa después de un día largo de trabajo y sentirte con falta de motivación, pero de repente suena una canción en la radio que te hace levantarte de la silla y cuando termina, te sientes mucho mejor y más feliz. ¿Te suena? No sería nada raro, ya que muchos famosos e incluso deportistas recurren al baile para motivarse. Y si no que se lo digan al futbolista y capitán del Betis Joaquín. El jugador bético ha demostrado en más de una ocasión el arte que tiene bailando y la alegría que contagia haciéndolo. Casi se podría decir que cada vez que el creador de "Hulio" se ha echado un baile en redes sociales, hasta las casas especializadas en apuestas deportivas han ofrecido buenas apuestas por el equipo del Betis a sus usuarios. Y no es de extrañar, porque cualquiera se contagia de tanto positivismo y buen rollo.

s lo que tiene el baile, que pasa de unos a otros con total facilidad y con ello mejora las relaciones interpersonales, ya que es una actividad social en la que estamos en contacto continuo con otras personas. Además, algo muy curioso del baile es que conecta a aquellos que lo practican sin necesidad siquiera de hablar el mismo idioma. De hecho, según los evolucionistas, el baile se estableció entre la especie humana y desempeñó un papel fundamental en la evolución de las relaciones sociales debido justamente a su capacidad de vincular a los individuos emocionalmente, con independencia de las habilidades lingüísticas de estos. Se podría afirmar, por tanto, que el baile es un lenguaje universal y existente en todas las culturas.

Y no es para menos, porque al bailar se despiertan emociones y fantasías que se manifiestan a través del movimiento, facilitando así la expresión de sentimientos, emociones y sensaciones de forma natural y desinhibida. De esta manera, conectamos mejor con nosotros mismos y canalizamos muchas de las emociones que normalmente reprimimos como la ira, la rabia o la ansiedad, y con ello contribuimos al control emocional en el día a día.

Bailar, además, es una forma de expresión creativa, y aumenta la espontaneidad y creatividad de quien la practica. En los últimos años, el baile se ha empleado como terapia para tratar a personas con depresión, y los resultados han sido muy positivos.

Por lo general, el baile gusta a quien lo baila y en muchas ocasiones, a quien no también. Se han hecho multitud de programas de televisión en torno al baile, como 'Mira quién baila', donde famosos demuestran sus dotes bailando acompañados de bailarines profesionales, o realities como 'Fama, ¡a bailar!', donde jóvenes talentos y/o profesionales de la danza entrenan a diario con profesores y compiten entre ellos. 

Bailar es una forma de expresión, es un símbolo cultural de cada país, es beneficioso para nuestra salud tanto física como psíquica, y nos ayuda a conocer no solamente a la gente, sino también sus maneras de ver y entender el mundo. Porque con tantas cosas aparentes que nos separan hoy en día, hay pocas cosas que nos unan tanto como el baile.

Así que, ¡a mover el esqueleto!

 

 
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